顧問契約いただいているお客様に月1回発刊しているメールマガジンから、コラムの一部分をダイジェストします。
(内容は更新され、保存されません)
毎年「痩せよう」と、いろいろなことを計画しても、結局は何も成果がです、翌年、あらためて「同じ目標」を立案している私です。
私がダイエットを宣言しても、実行できず繰り返す理由は、
・目標に対し、何を成し遂げたか
・計画通りにいかなかったことは何か
・それはなぜか
・今後、どのようにしたらうまくいくか。
という「4つの反省」を行っていないからだと自己分析しています。
つまり逆に考えると・・・。
1.目標を明確にし、宣言する
2.目標を達成したならば、得られる利益を考える
3.目標を達成するための障害を考え、整理する。
4.障害を克服する方法を考える
5.一つ一つの行動ステップを考える(ステップごとに期限が必要)
6.目標と計画の見える化と中間チェックの方法を決めておく
7.目標が達成したイメージを想像し、励みとする。
8.常に積極的に自己宣言を行い自己暗示させる
これらが、ダイエットの成功術だということです。
さて、何か気づきませんか?
実は、この8項目は、皆様に「お願いしている事」と同じ内容です。
つまり、目標実現する方法は「すべて同じ方法」ということなのです。
さて、私がダイエットにツマヅク理由は、「4」の障害克服の方法が考えられないからです。
(障害が多いのですよ・・・笑)
これが考えられないと行動ステップに行きませんし、実際の行動に繋がらないわけです。
もしかすると、皆さんも「4」でツマヅイているのかもしれません。
ならば、ダイエットは成功しない私ですが、皆さんの障害を克服する方法を「一緒に考える」ことはできると思います。
ぜひ、何でも相談、連絡、報告をお願いします。